Ăn bánh flan nhiều có tốt không?

124

Bánh flan là loại bánh rất ngon và giàu giá trị dinh dưỡng được nhiều người ưa chuộng. Đây cũng là loại bánh được tạo nên từ nhiều nguyên liệu bổ dưỡng như trứng, sữa, bột mì….Vậy ăn bánh flan nhiều có tốt không?  Tham khảo một số thông tin của chuyên gia dinh dưỡng để giải đáp về vấn đề này nhé.

Bánh flan chứa bao nhiêu calo? 

Bánh flan hay còn gọi là bánh caramel là loại bánh được hấp chín từ các nguyên liệu chính như trứng gà, sữa, caramel. Đây là món tráng miệng có nguồn gốc từ Châu Âu, du nhập vào Việt Nam khoảng 20 năm trước. Tại Việt Nam, bánh flan được bày bán nhiều nơi như một món ăn vặt của nhiều người.

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Theo nhiều nghiên cứu thì trung bình một phần bánh Flan có chứa khoảng 60 – 70 calo và nó tương đương với việc chị em ăn khoảng 100g thịt xoài chín. Có thể nói đây là một trong những món ăn rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của con người; đây cũng là câu trả lời cho ăn bánh flan nhiều có tốt không? là loại thực phẩm lý tưởng cho những người đang có nhu cầu muốn tăng cân nặng.

Nói như vậy không có nghĩa là những người đang muốn giảm cân không thể ăn bánh flan; vị đắng của cafe sẽ giúp trung hòa các chất béo có trong sữa đặc; thêm vào đó các thành phần khác như sữa tươi không đường và trứng gà cũng sẽ không làm chị em tăng cân nếu như các chị em ăn với một chế độ khoa học và hợp lý. Theo nhiều nghiên cứu thì những người đang trong chế độ giảm cân nên ăn khoảng 2 – 3 phần bánh flan/tuần sẽ có thể hỗ trợ các chị em có một vóc dáng thon gọn và một làn da mịn màng hơn.

Một số lợi ích của bánh flan đối với sức khỏe

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

      Giải nhiệt mùa hè

Bánh flan là món ăn vặt được nhiều người ưa thích cho mùa hè nóng bức. Bởi nó có vị béo mịn của trứng, sữa hòa quyện cùng đá bào mát lạnh. Khiến bánh flan trở thành món ăn giải nhiệt lý tưởng dành cho mùa hè oi bức.

      Cung cấp dưỡng chất cho trẻ em và phụ nữ mang thai

Bánh flan được làm từ trứng gà, có tác dụng cung cấp vitamin B2, B1, B12, D, B6, v.v. Dưỡng chất này giúp giảm cholesterol trong máu; tăng cường trí não và khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này. Đây là chính là món ăn lý tưởng cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Chỉ nên ăn 4 cái/tuần.

      Săn chắc cơ bắp

Đối với người tập thể hình ăn 3 cái/tuần giúp săn chắc cơ bắp. Do trong lòng đỏ trứng gà chúng chứa chất béo tốt cho việc tăng trưởng cơ.

      Giảm cân an toàn

Bánh flan tạo cho người ăn có cảm giác đầy bụng khiến chị em không có cảm giác thèm ăn thêm gì nữa. Đối với người muốn giảm cân chỉ cần giảm nguyên liệu đường và sữa có trong bánh là được. Ngoài ra ta có thể pha thêm hương vị cà phê để chúng trở nên hấp dẫn hơn. Chị em chỉ nên ăn 3 cái/tuần để đạt hiệu quả hơn.

Với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, bánh flan không những không béo mà còn có lợi cho sức khỏe. Bài viết vừa rồi cũng giải đáp thắc mắc cho chị em ăn bánh flan nhiều có tốt không? Hy vọng đã mang lại thông tin lợi ích của bánh flan đem lại cho chị em và gia đình nhé!

nguồn: https://sacngockhang.com/