Ăn sôcôla có béo không?

108

Socola là thực phẩm mà nhiều người cần loại bỏ ngay không nên sử dụng trong quá trình giảm cân. Hơn nữa, nó còn bị coi là thủ phạm hàng đầu gây tăng cân và béo phì. Vậy thì liệu thực sự ăn socola có béo không khi mọi người khuyên rằng không nên ăn socola để giảm cân. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin một cách chính xác nhất.

Ăn socola có béo không?

Hầu hết người đang muốn giảm béo sẽ nói không với socola vì đây là thực phẩm có nhiều năng lượng. Tuy nhiên, trong món ăn này chứa chất flavonoid làm giảm lượng đường trong máu và giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Hơn thế nữa, chất xơ hòa tan từ socola còn giúp chuyển hóa chất béo và biến nó thành nguồn năng lượng để sử dụng. 

Qua đó, chị em đã có lời giải đáp về việc ăn socola có béo không. Ăn socola với lượng vừa phải sẽ không gây mập và béo phì. Bởi vì calo trong socola khá lớn nên ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng và khiến bạn bị dư năng lượng. Lưu ý là ở đây chúng ta đang nói tới loại socola chất lượng cao, chứ không phải loại đã pha, bán vài chục ngàn 1 cây. Các loại mắc tiền chất lượng sẽ cao hơn, giá trị dinh dưỡng cũng cao hơn, thay vì chỉ bổ sung đường, chất béo như các loại rẻ tiền thường bán đại trà ở siêu thị, chợ…

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Lợi ích không ngờ của socola

Ngoài giải đáp ăn socola có béo không thì chúng tôi còn đem lại thông tin lợi ích tuyệt vời của socola cho sức khoẻ như sau: 

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

 Kiểm soát sự thèm ăn

Sự thèm ăn bị ảnh hưởng bởi 3 loại hormone, đó là insulin, ghrelin và leptin. Insulin có nhiệm vụ kiểm soát sự chuyển hoá của đường từ máu vào bên trong các tế bào. Ghrelin được sản xuất làm tăng cảm giác thèm ăn trong khi đó leptin lại có tác dụng ngược lại là giảm sự thèm ăn của cơ thể. 

Người bị kháng insulin sẽ mất cảm giác thấy no. Socola, đặc biệt đối là socola đen, có thể làm giảm tình trạng kháng insulin và làm giảm mức ghrelin. Điều này giúp cho chị em giảm cơn thèm ăn, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Giảm mỡ trong cơ thể

Socola vừa mang lại công dụng giảm mỡ và lượng đường từ máu trong cơ thể hiệu quả. Đây là món ăn tốt cho người ăn kiêng nhưng chị em cũng chỉ nên ăn vừa đủ để không bị dư calo nhé. 

Ngoài ra, socola chứa các chất chống oxy hóa, kích thích cơ bắp hoạt động, tăng khối cơ nạc. Các dưỡng chất có trong socola gồm vitamin và khoáng chất vi lượng đem lại sự khoẻ mạnh cho cơ thể trong quá trình giảm cân.

Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng

Sự căng thẳng quá mức có thể là nguyên nhân dẫn đến sự tăng cân của chị em. Stress có thể khiến nồng độ cortisol trong máu và mức độ thèm ăn tăng cao. Một người khi rơi vào tình trạng căng thẳng, lo lắng sẽ ăn nhiều hơn. 

Socola còn giúp tăng mức serotonin và endorphin trong não, đây là hai chất làm giảm mức độ căng thẳng. Vì thế, nếu chị em cảm thấy lo âu và mệt mỏi hãy ăn một thanh socola để giúp tâm trạng thoải mái và dễ chịu, vui vẻ hơn.

nguồn: https://sacngockhang.com/