Giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

87

Giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày là phương pháp giảm cân các chị em đang thắc mắc có thật sự hiệu quả. Cà chua là một loại quả bình dân thường gặp trong mỗi bữa ăn của các gia đình, giúp tô điểm món ăn thêm phần đẹp mắt hấp đưa. Tuy vậy không phải ai cũng biết được hết lợi ích của một quả cà chua mang lại. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho chị em kiến thức cơ bản về vấn đề này. 

Tại sao cà chua có thể giảm cân hiệu quả?

Cà chua là một loại quả mọng nước có giàu vitamin, ít chất ngọt, lượng calo kém chất lượng, chất xơ cao. Theo các chuyên gia nghiên cứu trong một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30g calo. Do đó, chị em chỉ cần ăn một quả cà chua đã giúp cơ thể hấp thu đầy đủ năng lượng quan trọng. Và cũng chính vì thế mà các chị em chia sẻ với nhau phương pháp giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày.

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Cà chua chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong ruột, bài trừ chất độc cũng như đào thải ra ngoài cơ thể. Trong cà chua có chứa một số axit citric giúp thúc đẩy giai đoạn chuyển hóa đường cũng như đốt cháy chất béo, còn lycopene có khả năng kiềm chế việc tạo ra những tế bào mỡ.

Bên ngoài, thành phần có trong cà chua sống giàu chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C, E, canxi, … giúp hạn chế tối đa tổn hại của tia cực tím đến cơ thể, tái tạo làn da liền trở nên mịn màng, chắc khoẻ.

Bên ngoài, vitamin A, E và sắt có trong cà chua còn hỗ trợ cân bằng pH ở vùng chân tóc, giúp ngăn ngừa chống gàu, dị ứng, gia tăng hệ thống tuần hoàn da đầu, mang lại mái tóc óng ả, mượt mà.

Cách giảm cân từ cà chua sống

Để giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày, chị em nên ăn sống hoặc chế biến theo cách dưới đây:

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

Ăn sống cà chua:

Ví dụ muốn ăn sống cà chua, chị em cần lựa dòng cà chua hữu cơ hay cà chua bi. Cả hai mẫu này đều bảo đảm, không chứa chất độc hại, có khả năng ăn luôn vỏ mà không sợ bên ngoài có thuốc sâu.

Mỗi ngày 2 quả cà chua sống làm tăng cường hiệu quả giảm mỡ khi ăn cà chua sống, chị em chỉ cần ăn 2 quả cà chua quá lớn hằng ngày. Lưu ý bắt buộc chọn các quả chín mọng màu đỏ sẽ chứa rất nhiều lycopene hơn các quả còn xanh. Đối với cà chua bi, chị em có khả năng ăn 17 quả hàng ngày.

Đặc biệt, chị em nên ăn cà chua bi rất nhiều hơn vì nó chứa hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cao hơn.

Uống nước ép cà chua sống

Uống nước ép cà chua trước bữa ăn chính trong ngày giúp giảm thiểu hấp thu lượng chất béo. Cà chua là thực phẩm chế biến thành nước ép hoặc các món sinh tố. Cách làm như sau:

Chị em chỉ cần chuẩn bị 2 quả cà chua to lớn hoặc 15 quả cà chua bi cho mỗi ly nước ép, sau đó rửa sạch, cắt bỏ hạt cũng như cho vào máy ép. Không chỉ vậy, chị em cũng có khả năng tiểu phẫu cắt một đầu quả cà chua, nhẹ nhõm bóp nhẹ cho nước ra rồi uống.

Chị em nên uống nước ép cà chua trước lúc ăn để việc giảm cân được hiệu quả hơn, vì lượng đường và nước có trong cà chua sẽ hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác không thèm ăn và no lâu.

nguồn: https://sacngockhang.com/